在隐形眼镜和眼镜之间来回切换的一天

戴隐形眼镜的人，也需要眼镜。

早上起床的时候，晚上摘下镜片之后，眼睛不舒服的日子，旅行袋里。一天当中戴眼镜的时间，比想象中多。

但是隐形眼镜和眼镜什么时候该切换，并没有多少固定的规则。这篇文章把眼科机构指引里能确认的和不能确认的分开整理。

日戴型镜片的基本规则只有一条

美国眼科学会这样解释日戴型镜片：清醒时佩戴，睡觉时摘下。不论是每天更换，还是每一周、两周、一个月更换的镜片，基本都一样。

也有获准连续佩戴的镜片，但即使那样，指引也说至少每周要摘下来清洁一次。

戴着镜片睡着为什么危险，在只是打个盹：六个戴着隐形眼镜睡着的人里谈过。因为睡前必须摘下镜片，所以一天的开始和结束，一定需要眼镜。

长时间看屏幕的日子

美国眼科学会解释说，长时间看屏幕的镜片佩戴者，干涩可能会成为持续的问题，并建议与眼镜轮流戴作为对策。

同一份资料指出，使用电脑时眨眼的次数每分钟只有 5 到 7 次，平时大约是 15 次。眨眼是让水分覆盖到眼睛表面的方式，所以次数减少，不适就可能加重。

屏幕用得多的日子，可以考虑把一天分开：上午戴镜片，下午戴眼镜。但这份资料没有说过几个小时该换。所以比起固定的时间，以你的眼睛发出的信号为依据更安全。

下午镜片为什么会开始觉得干涩，在为什么隐形眼镜到了下午就开始觉得干？里整理过。

出现这些信号，就换成眼镜

下面这些症状，在本博客其他文章引用的 FDA、CDC 等指引里，也一再被列为要摘下镜片并就医检查的信号。

• 刺痛，或持续的异物感
• 充血
• 畏光，或突然变模糊
• 疼痛

有这些症状的时候，没必要继续戴着镜片硬撑。请摘下镜片，戴上眼镜。症状持续或加重的话，请去看眼科。

需要定下让镜片休息的日子吗

写这篇文章时我查阅的美国眼科学会和 CDC 指引里，没有找到"镜片要休息一天"或"每周有几天只戴眼镜"这样的标准。所以本文不会自己编一个哪几天要休息的规则。

能确认的是佩戴的原则。只在清醒时佩戴，遵守每种产品的更换日程，按说明护理镜片和镜盒。CDC 解释说，按说明佩戴、清洁、保存镜片，对眼睛健康和预防感染很重要。

镜盒的护理，在最脏的不是镜片，是镜盒里。

眼镜也要准备好

就算有眼镜，如果度数不合，也很难换。请把眼镜放在包里和床边，偶尔确认度数是否还适合现在的眼睛。

如果有旅行或出差，把带上眼镜列入计划。在飞机上可能需要摘下镜片，到了目的地眼睛也可能变得不舒服。

眼镜不只是镜片不舒服时的备用。它是眼睛需要休息时，可以选择的另一种方式。

参考资料

• 美国眼科学会，Digital Eye Strain
• 美国眼科学会，Types of Contact Lenses
• CDC，About Contact Lenses

本文为一般资讯。镜片的佩戴时间与和眼镜搭配的方式，因个人的眼睛状况和处方而异，请遵循专业人员的指导。如有疼痛、充血或视力变化，请停止佩戴并就医。