成年后第一次戴隐形眼镜的那一天
很多人戴了很久框架眼镜，成年后才第一次戴隐形眼镜。为了婚礼、运动、旅行，或者只是戴腻了眼镜。
可是真把镜片放在指尖上，眼睛就会自己闭起来。这一点也不奇怪，一开始谁都这样。
孩子第一次戴隐形眼镜，在"我也要戴隐形眼镜"：孩子第一次开口时，父母要确认的六件事里谈过。这篇文章是写给成年人的。
开始之前：指甲和肥皂
美国眼科学会（AAO）建议把指甲剪短，因为戴镜、摘镜时可能刮伤眼睛。
用肥皂和水洗手，再用不掉毛屑的毛巾擦干。AAO 提醒避免使用添加了油脂或香料的肥皂，因为可能沾到镜片上。
戴镜的步骤
AAO 说明的步骤如下。
- 洗手。
- 轻轻摇晃镜盒，让镜片松开。
- 用隐形眼镜护理液把镜片充分冲洗。
- 把镜片放在食指或中指的指尖上。
- 用另一只手撑开上眼睑。
- 把镜片放到眼睛上。
- 慢慢闭上眼睛，转动眼球一圈，让镜片就位。
放上去之前，请确认镜片没有戴反。确认方法整理在怎么知道镜片是不是戴反了里。
AAO 说，眨几下眼睛后，照镜子看镜片是否在正中央。戴好的话，应该感觉舒服、看得清楚。
先从同一只眼睛开始
AAO 有一个特别实用的建议：第一片镜片总是戴在同一只眼睛上。如果决定先戴右眼，就每天都先戴右眼。两只眼睛度数不同的人，也请一并确认镜盒上的左（L）、右（R）标记。
摘镜的方法
AAO 说，摘镜时也一定先从洗手开始。美国眼科信息网站 Optometrists.org 介绍的软性镜片摘法如下。
- 洗手，用不掉毛屑的毛巾擦干。
- 抬头看天花板，用中指轻轻往下拉下眼睑。
- 用食指碰镜片下缘，慢慢把镜片往下滑到眼白上。
- 用拇指和食指轻轻捏住镜片，取下来。
同一网站说明，一开始会觉得别扭，但通常几天就会习惯。
镜片跑到眼睑上方不见了
这是第一次戴镜的人最慌张的时刻。看不到镜片，就担心是不是跑到眼睛后面去了。
AAO 这样回答：镜片最多只能跑到上眼睑下方的结膜皱褶处，不会跑到眼睛后面。
AAO 建议的方法如下。
- 滴无菌生理盐水或人工泪液，让镜片浮起来滑出。
- 尽量往下看，让镜片出现在视野中。
- 如果在镜子里看得到镜片边缘，就用手指把它推回角膜上。
- 隔着眼睑朝角膜方向轻轻按摩。
如果还是取不出来，或眼睛不舒服，AAO 建议尽快预约眼科。
最初几天要遵守的事
按处方的时间佩戴。 最初几天戴几个小时，眼科会依镜片和眼睛状况决定。不要因为觉得舒服就一开始戴很久。
不要戴着镜片睡觉。 美国疾病控制与预防中心（CDC）提醒，除非眼科允许夜间佩戴，否则不要戴着镜片睡觉。
不要让镜片碰到水。 CDC 建议游泳或洗澡前取下镜片。
按规定周期更换。 日抛是一天，双周抛是两周。AAO 提醒要按处方的周期更换镜片。
随身带备用眼镜。 CDC 建议随身带一副目前度数的眼镜，以备需要取下镜片时使用。
这些时候，请取下镜片去看眼科
AAO 说明，眼睛非常红、疼痛、流泪、怕光、视物模糊或有分泌物时，请取下镜片，马上联系眼科医生。详细内容整理在必须马上取下隐形眼镜的信号里。
第一天的别扭，练习之后会减少。疼痛不是靠练习就能减少的。
参考资料
- 美国眼科学会（AAO），How to Put In Contact Lenses
- 美国眼科学会（AAO），How to Take Care of Contact Lenses
- 美国眼科学会（AAO），How do I get a contact lens out from the top of my eye?
- 美国眼科学会（AAO），Eye Infections From Contact Lenses
- 美国疾病控制与预防中心（CDC），Preventing Eye Infections When Wearing Contacts
- Optometrists.org，How to Insert and Remove Soft Contact Lenses
本文为一般信息，不能代替诊断或治疗。镜片的佩戴方法和佩戴时间，请遵循开处方的眼科专业人员的指示。