Un día alternando entre lentes de contacto y gafas
Quienes usan lentes de contacto también necesitan gafas.
Al levantarte por la mañana, después de quitarte los lentes por la noche, los días en que los ojos están incómodos, en el fondo de la maleta de viaje. El tiempo del día que pasas con gafas es mayor de lo que parece.
Pero no hay muchas reglas fijas sobre cuándo cambiar entre lentes y gafas. Este artículo separa lo que se puede confirmar en las indicaciones de las organizaciones de salud visual de lo que no.
La regla básica de los lentes de uso diario es una
La Academia Americana de Oftalmología describe así los lentes de uso diario: se usan mientras estás despierto y se quitan al ir a dormir. Esto vale tanto si el lente se cambia cada día como cada una, dos o cuatro semanas.
Algunos lentes están aprobados para uso continuo, pero incluso entonces las indicaciones dicen que hay que quitarlos y limpiarlos al menos una vez por semana.
Por qué es arriesgado dormir con lentes se explica en Solo era una siesta: seis personas que durmieron con lentes de contacto. Como los lentes deben quitarse antes de dormir, siempre necesitas gafas al principio y al final del día.
Días con mucho tiempo frente a pantallas
La Academia Americana de Oftalmología explica que quienes usan lentes de contacto y pasan muchas horas frente a pantallas pueden tener la sequedad como un problema continuo, y sugiere alternar con gafas como remedio.
Según el mismo material, las personas parpadean solo unas 5 a 7 veces por minuto mientras usan la computadora, frente a unas 15 normalmente. Parpadear es la forma en que la humedad llega a la superficie del ojo, así que cuando el número baja, la molestia puede aumentar.
En un día de mucha pantalla podrías pensar en dividir el día: lentes por la mañana y gafas por la tarde. Pero este material no da ninguna regla sobre cuántas horas deben pasar antes de cambiar. Por eso es más seguro guiarse por las señales que te dan tus propios ojos, y no por una hora fija.
Por qué los lentes empiezan a sentirse secos por la tarde se explica en ¿Por qué los lentes de contacto empiezan a secarse por la tarde?
Cuando aparezcan estas señales, cambia a gafas
Los siguientes son síntomas que aparecen una y otra vez, en las indicaciones de la FDA, los CDC y otras fuentes citadas en otros artículos de este blog, como señales para quitarse los lentes y hacerse revisar.
- Escozor o sensación de cuerpo extraño que no desaparece
- Enrojecimiento
- Sensibilidad a la luz o visión borrosa que aparece de repente
- Dolor
Si tienes estos síntomas, no hace falta seguir con los lentes puestos y aguantar. Quítatelos y ponte las gafas. Si los síntomas continúan o empeoran, acude a un oftalmólogo.
¿Conviene fijar días de descanso para los lentes?
Las indicaciones de la Academia Americana de Oftalmología y de los CDC que consulté para escribir este artículo no incluían ningún criterio que diga que los lentes necesitan un día libre, ni que se deban usar solo gafas algunos días de la semana. Por eso este artículo no inventa una regla sobre qué días descansar.
Lo que sí se puede confirmar son las reglas de uso. Usa los lentes solo mientras estés despierto, respeta el calendario de reemplazo de cada producto y cuida los lentes y el estuche según las instrucciones. Los CDC explican que usar, limpiar y guardar los lentes según las indicaciones es importante para la salud ocular y para prevenir infecciones.
El cuidado del estuche se explica en Lo más sucio no era el lente. Era el estuche.
Tus gafas también deben estar listas
Aunque tengas gafas, es difícil cambiar si la graduación ya no te sirve. Guarda unas en el bolso y otras cerca de la cama, y comprueba de vez en cuando que la graduación siga adecuada a tus ojos.
Si se acerca un viaje de placer o de trabajo, incluye las gafas en el equipaje. En el avión puede que tengas que quitarte los lentes, y en el destino los ojos pueden volverse incómodos.
Las gafas no son solo un repuesto para cuando los lentes molestan. Son otra opción que puedes elegir cuando tus ojos necesitan descansar.
Referencias
- Academia Americana de Oftalmología, Digital Eye Strain
- Academia Americana de Oftalmología, Types of Contact Lenses
- CDC, About Contact Lenses
Este artículo es información general. Cuánto tiempo usar los lentes y cómo combinarlos con las gafas depende de tus ojos y de tu receta, así que sigue el consejo de un profesional. Si tienes dolor, enrojecimiento o cambios en la visión, deja de usarlos y busca atención.