Manijas del gimnasio, protector solar y piscinas: los tres enemigos de quien hace ejercicio con lentes de contacto
Quien ha corrido con gafas lo sabe.
Se deslizan por la nariz, se empañan y el sudor se acumula en el interior de los cristales.
Un codazo en el baloncesto y la montura se dobla.
Por eso tanta gente cambia a lentes de contacto para hacer deporte.
Campo visual amplio, nada que se tambalee, nada que se rompa.
Los lentes son la mejor herramienta visual para el deporte.
Pero en el campo hay tres enemigos de quien usa lentes.
El sudor. El agua. Las manos.
Enemigo uno: el sudor que baja por la frente, y el protector solar que lleva
El sudor es agua con sal y con todo lo que hay en tu piel.
Escuece en el ojo.
Con lentes puestos, escuece más tiempo.
El sudor se queda en la superficie del lente.
Entonces llega el reflejo.
Frotarse el ojo.
Pasan dos cosas a la vez.
El lente se mueve, y lo que tenías en la mano entra en el ojo.
Parpadea, no te frotes.
Hay algo peor que el sudor.
El protector solar que te pusiste antes de una sesión al aire libre.
Baja con el sudor, llega al ojo y se adhiere al lente.
Parpadear no lo quita.
El ojo escuece y todo se ve turbio.
La solución es sencilla.
Aplica el protector solar solo hasta las cejas. En barra es lo más fácil.
Una cinta o una gorra detienen el sudor de la frente antes de que llegue al ojo.
Enemigo dos: las manijas de los aparatos del gimnasio
Mancuernas. Barras. Las barandillas de la cinta de correr.
Las tocan decenas de personas cada día.
Luego te secas el sudor del rabillo del ojo o te ajustas un lente con esa mano.
Lo que había en la manija ahora está en el lente.
Si tienes que tocar un lente, lávate primero las manos.
Ten una toalla aparte para la cara.
Secarte la cara con la toalla que usaste en el banco hace inútil lavarse las manos.
Enemigo tres: el agua
El agua de la piscina, el agua de mar, el agua de río y el agua de la ducha.
Todas son lo más peligroso para un lente.
El agua contiene microorganismos.
Uno de ellos, la Acanthamoeba, causa una infección muy difícil de tratar una vez que se instala entre el lente y la córnea.
El cloro de la piscina no la elimina.
Tanto los CDC como la FDA aconsejan no meterse nunca en el agua con los lentes puestos.
Explicamos por qué en Puedes mojarte con la lluvia, pero ¿por qué no ducharte con lentes de contacto?
Si aun así necesitas ver mientras nadas
Dos caminos.
Gafas de natación graduadas. Ves bajo el agua sin lentes. La opción más segura.
Gafas selladas más lentes diarios. Usa gafas de natación que no dejen pasar el agua y tira los lentes justo después de nadar. Nunca vuelvas a ponerte el mismo par.
Si nadaste con lentes mensuales, tíralos también.
No hay garantía de que la solución elimine lo que había en el agua.
Deportes de pelota: ¿te preocupa que se caiga el lente?
Los lentes blandos se ajustan al ojo y no se caen por correr o saltar.
Se salen en dos situaciones.
Al frotarse con fuerza, o con un golpe directo en el ojo.
En deportes en los que una pelota o un codo pueden llegar al ojo, usa gafas de protección sobre los lentes.
El lente no absorbe los golpes.
Un par de repuesto y un espejo pequeño en la bolsa te permiten resolverlo a mitad del partido.
Nunca vuelvas a ponerte un lente que tocó el suelo. El suelo de una cancha es peor que una manija del gimnasio.
El ventilador frente a la bicicleta de spinning
Los ventiladores y el aire acondicionado de las instalaciones cubiertas secan los ojos rápido.
Un lente seco se ve turbio y áspero.
Elige un sitio donde el aire no te dé en la cara, o ponte una gota antes de empezar.
Sin conservantes, monodosis.
Después del ejercicio: el orden importa
Quitarte los lentes con las manos sudadas te mete sudor en los ojos.
- Lávate las manos con jabón y sécalas
- Sécate el sudor de la cara con una toalla limpia
- Quítate los lentes
- Tira los diarios; frota, enjuaga y guarda en el estuche los reutilizables
- Luego dúchate
Los lentes fuera antes de la ducha. Esa es la clave.
Quienes usan lentes diarios solo los días de ejercicio
El ejercicio es cuando más se ensucia un lente.
Sudor, polvo, protector solar, manos.
Un lente mensual se lleva todo eso al estuche y de vuelta al ojo al día siguiente.
Un lente diario se tira cuando termina la sesión.
Por eso mucha gente usa mensuales normalmente y diarios solo los días de ejercicio.
Los errores de cuidado nunca tienen ocasión de acumularse.
Señales para parar y quitarte el lente
- Un ojo sigue doliendo
- La luz parece demasiado intensa
- La visión se vuelve borrosa de repente y parpadear no lo arregla
- Hay secreción en el ojo
Fuera los lentes, gafas puestas.
Si dura más de unas horas, acude al médico.
«Ya lo miraré después del entrenamiento» es como crecen las infecciones.
Qué llevar en la bolsa del gimnasio
- Un par de lentes diarios de repuesto
- Gotas monodosis sin conservantes
- Un espejo pequeño
- Una toalla solo para la cara
- Gafas
- Gafas de protección para deportes de pelota o de contacto
Tres reglas y listo
No te frotes los ojos con las manos.
No te metas en el agua.
Cuando termine la sesión, lávate las manos y quítate primero los lentes.
En el deporte, los lentes no son el problema. Son la solución.
Solo hay tres enemigos, y los tres se pueden evitar.
Referencias
- Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., Water and Contact Lenses
- Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU., Contact Lens Risks
- Academia Americana de Oftalmología, Sports Eye Safety
- Asociación Americana de Optometría, Contact Lenses
Este artículo ofrece información general. No te metas en el agua con los lentes de contacto puestos. Si tienes dolor, enrojecimiento o disminución de la visión durante el ejercicio, deja de usar los lentes y consulta a un profesional.